Da unser Körper Magnesium nicht selbst produzieren kann, müssen wir es über die Nahrung zuführen. Normalerweise benötigt ein gesunder Erwachsener täglich etwa 300g. Allerdings brauchen Fitness-Sportler ganz viel von diesem Mineral:
Regelmässiges Fitnesstraining erhöht den Magnesiumbedarf auf 600g bis sogar 900g! Zum Glück ist Magnesium in den meisten Lebensmitteln enthalten, sogar – das wird die Schleckermäulchen unter euch freuen – in Schokolade…
…aber auch in Mineralwasser, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Käse, Nüssen, Bananen und Milch. Der Körper kann allerdings nur etwa 30% des Magnesiums aus der Nahrung aufnehmen.

Ob ihr vielleicht einen Mangel habt, erkennt ihr z.B. an nächtlichen Wadenkrämpfen, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder brüchigen Fingernägeln. Heutzutage gilt als erwiesen, dass Magnesiummangel mitverantwortlich für die Zunahme der modernen Volkskrankheiten wie Arthrose, Herzinfarkte, aber auch Krebserkrankungen ist. Wenn ihr also fleissige Fitness-Sportler seid, euch aber trotzdem immer ein wenig müde und antriebslos fühlt, dann fehlt euch vielleicht das magische M.
Hochwertige Magnesiumpräparate sind auch bei uns erhältlich. Wir beraten euch gerne.

Viel Erfolg beim Training – euer Newton Sportsclub in Cham / Zug

ESST MEHR BROKKOLI!
Ach, das schmeckt auch nicht so? Na, wie wär’s stattdessen mit Lauch, Sellerie, Zwiebeln, Spinat, Kresse, Fenchel, Grünkohl, Nüssen und Mandeln? Und dazu bitte auch noch ausreichend Obst, denn die enthaltenen Vitamine helfen bei der Aufnahme des Kalziums. Ach ja, und noch einen Zusatzstoff benötigt unser Skelett ganz dringend:

BEWEGUNG!!!

Also, ab in den Newton Sportsclub in Cham und sorgt ab jetzt für die Knochenfitness.
Wir sehen uns…

Der Erdumfang beträgt etwas mehr als 40’000km, also bräuchtet ihr mit nächtlichen Ruhepausen ungefähr vier (!) Jahre. Dieses Kunststück – immerhin 30’000km – vollbringt die Küstenseeschwalbe jedes Jahr im Fluge, um in sommerliche Gefilde zu entfliehen, wenn bei uns der Winter startet.
Der Monarchfalter schafft es im Jahr immerhin von Kanada bis Mexico, etwa 3’200km, wo er den kanadischen Winter abwartet. Und im Wasser ist der Grauwal der ungeschlagene Wanderbursche. Jedes Jahr schwimmt er 20’000km durch die Weltmeere.

VIEL SPASS – EUER NEWTON SPORTSCLUB IN CHAM

Wir sehen uns…

Wer täglich Kaffee trinkt, hat bald auch kein Problem mehr mit einer schwachen Blase, da sich der Körper schnell an das Koffein gewöhnt und der häufige Harndrang bald nachlässt.
Halt! Trotz allem bleibt Kaffee ein Genussmittel, also bitte in Massen geniessen – leckeren Kaffee gibt es übrigens auch im Newton Sportsclub in Cham.

*100% legal und offiziell zugelassen  – nähere Infos erhältst du vom Newton Sportsclub Team

Zum Glück ist Magnesium in den meisten Lebensmitteln enthalten, sogar – das wird die Schleckermäulchen unter euch freuen – in Schokolade…
…aber auch in Mineralwasser, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Käse, Nüssen, Bananen und Milch. Der Körper kann allerdings nur etwa 30% des Magnesiums aus der Nahrung aufnehmen.
Ob ihr vielleicht einen Mangel habt, erkennt ihr z.B. an nächtlichen Wadenkrämpfen, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder brüchigen Fingernägeln. Heutzutage gilt als erwiesen, dass Magnesiummangel mitverantwortlich für die Zunahme der modernen Volkskrankheiten wie Arthrose, Herzinfarkte, aber auch Krebserkrankungen ist. Wenn ihr also fleissige Fitness-Sportler seid, euch aber trotzdem immer ein wenig müde und antriebslos fühlt, dann fehlt euch vielleicht das magische M.
Hochwertige Magnesiumpräparate sind auch bei uns erhältlich. Wir beraten euch gerne. Viel Erfolg beim Training – euer Newton Sportsclub