Der Mineralstoff Magnesium ist ein wahres Powermineral. Der menschliche Körper ist ständig auf Magnesium angewiesen. An erster Stelle unser Muskelsystem, insbesondere der Herzmuskel, unsere Zellen und das Zentralnervensystem. Ausreichend Magnesium führt zu körperlicher und geistiger Fitness, wir fühlen uns ausgeschlafen und vital.

Da unser Körper Magnesium nicht selbst produzieren kann, müssen wir es über die Nahrung zuführen. Normalerweise benötigt ein gesunder Erwachsener täglich etwa 300g. Allerdings brauchen Fitness-Sportler ganz viel von diesem Mineral:
Regelmässiges Fitnesstraining erhöht den Magnesiumbedarf auf 600g bis sogar 900g! Zum Glück ist Magnesium in den meisten Lebensmitteln enthalten, sogar – das wird die Schleckermäulchen unter euch freuen – in Schokolade…
…aber auch in Mineralwasser, Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Käse, Nüssen, Bananen und Milch. Der Körper kann allerdings nur etwa 30% des Magnesiums aus der Nahrung aufnehmen.

Ob ihr vielleicht einen Mangel habt, erkennt ihr z.B. an nächtlichen Wadenkrämpfen, Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder brüchigen Fingernägeln. Heutzutage gilt als erwiesen, dass Magnesiummangel mitverantwortlich für die Zunahme der modernen Volkskrankheiten wie Arthrose, Herzinfarkte, aber auch Krebserkrankungen ist. Wenn ihr also fleissige Fitness-Sportler seid, euch aber trotzdem immer ein wenig müde und antriebslos fühlt, dann fehlt euch vielleicht das magische M.
Hochwertige Magnesiumpräparate sind auch bei uns erhältlich. Wir beraten euch gerne.

Viel Erfolg beim Training – euer Newton Sportsclub in Cham / Zug